Inauguracja Café Wytchnienie

Pierwsze spotkanie z cyklu Café Wytchnienie w Aptece Designu za nami! W piątkowy (17.10.2025) wieczór wnętrza poszpitalnej apteki wypełniła przytulna atmosfera rozmów o zdrowym stylu życia, świadomym odżywianiu i regenerującym śnie. Wśród uczestników wydarzenia sporo osób odwiedziło Aptekę po raz pierwszy.

Odpoczynek zaczyna się od… kuchni

Spotkanie otworzyła Izi na Zakwasie, która w przystępny sposób opowiedziała o zasadach zdrowego odżywiania. Podkreśliła, że im mniej przetworzony produkt, tym więcej wartości odżywczych trafia do naszego organizmu. Uczestnicy mogli spróbować dwóch prostych i smacznych przepisów na naturalne desery bez cukru:

· Deser chia z malinami – pełen błonnika, zdrowych tłuszczów i naturalnej słodyczy syropu klonowego,
· Kule mocy – energetyczne przekąski z orzechów, daktyli i siemienia lnianego, gotowe w zaledwie 20 minut.

Jak zaznaczyła prowadząca: „Desery są pożywieniem – dobrze skomponowane mogą być pełnowartościowymi posiłkami. Zdrowo się odżywiając, mniej jemy.”

Sen – niewidzialny filar zdrowia

Druga część wieczoru poświęcona była sile snu. Uczestnicy poznali wpływ nocnego odpoczynku na hormony, odporność i samopoczucie. Dr Małgorzata Hołda zwróciła uwagę, że „zbyt długi sen to nie skutek, lecz objaw problemów zdrowotnych” oraz że kluczowe jest nie tylko ile, ale jak śpimy.

Wiedza o 90-minutowych cyklach snu i krótkotrwałych wybudzeniach między nimi zaskoczyła wielu słuchaczy. Pojawiło się też sporo pytań z sali – dowód na to, jak bardzo temat snu dotyczy każdego z nas.

Uwolnij napięcie – warsztaty relaksacji Jacobsona

Na zakończenie wieczoru uczestnicy przenieśli teorię w praktykę, biorąc udział w warsztatach relaksacji Jacobsona prowadzonych przez Damiana Przybycie]nia. Leżąc wygodnie na matach, uczyli się świadomego napinania i rozluźniania kolejnych partii mięśni, by w pełni doświadczyć odprężenia.

Ta część wydarzenia okazała się wyjątkowo wyciszająca – wielu gości przyznało, że pierwszy raz od dawna pozwoliło sobie na tak głęboki relaks.

***
Spotkanie Café Wytchnienie #1, zrealizowane dzięki współpracy Apteki Designu z Centrum Badań Mózgu, wzbudziło ogromne zainteresowanie i ciepłe reakcje. Wielu uczestników już zapowiedziało chęć udziału w kolejnych edycjach.

To dopiero początek serii spotkań, które – jak sama nazwa wskazuje – mają być chwilą wytchnienia w codziennym pędzie.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i wspólny czas.
Do zobaczenia na Café Wytchnienie #2 – 14 listopada.